肱二头肌长头肌腱炎该怎么办呢？是继续训练、是休息调养什么都不做、还是要通过一些方法来进行恢复？我们究竟要怎么做呢？需要多长时间才能恢复呢？需要注意什么呢？
肱二头肌长头肌腱炎
在
什么是肱二头长肌腱炎文章中我们说了肱二头肌长头肌腱炎是什么？怎么产生的。那么如果不幸有肱二头肌长头肌腱炎，
那么究竟要怎么去治疗呢？ 1、复合针灸法，通过每天30分钟的针灸对身体的百会、颈夹脊穴、大椎、肩井等穴位进行刺激并辅助拔火罐。
2、牵引手法，通过适当的加一些重量利用牵引的手法将粘连在一起的肌腱牵引开。
3、通过按摩手法，将肌腱复位修整。
以上三点治疗方法，均应由医生、物理治疗师来完成，手法要求相当之高，肌腱断裂不属于发炎。
有肱二头肌长肌腱炎应注意什么？
1、禁止再进行中大强度的训练。
2、应立刻进行休息，直到完全康复。
3、应在治疗师的建议下进行适当的运动。
4、多补充VC、VE、VB、锌等微量元素，加速肌健的修复。
发炎后很麻烦，所以骚年们，在训练的时候一定要注意，训练前要充份热身、拉伸、控制好训练的重量与强度。
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