我们不用练深蹲啦，深蹲是给运动员做的啦！真的吗？俗话说的好“腿是人第二个心脏”、“人老腿先老”这两句话都足足说明了腿的重要性！
不管你(你)是不是运动员，不管男女老少，深蹲是项全民运动!每个人都要深蹲，对于运动员深蹲是必不可少的动作，对于平常人深蹲也是一定要练习的动作。深蹲对于运动员的好处有太多了，今天我们来看对于平常我们生活中深蹲带来所的魔力
深蹲的好处远大你想像、4个常见深蹲的好处
深蹲对于所有运动专项的运动员来说，几乎不会遗漏深蹲这个动作，可见对于运动员的重要性相当之大！但是一般人就不用深蹲吗？那你可就大错特错了！
由于人体在六十多岁的时候，上半身还能保有年轻时二十多岁的约70%能力，但是下半身只剩下二十多岁肌力的约40%能力，因此更显的深蹲的重要！
1、关于身体健康
双脚是离心脏最远的肌肉，血液流向下半身后，需靠肌肉收缩，经微血管、静脉把血液挤回心脏，如果双脚有力，更可以帮助血液循环，改善心脏功能，减轻心脏负担。
若双脚肌肉收缩差又缺乏运动，挤压动作弱，下半身的静脉循环变慢，血管中的酸性代谢物无法有效清除，就容易出现许多病症。
不只是腿部，深蹲是一个多关节的训练动作，可以练到全身肌肉
2、关于平常的生活
因为下半身肌力的不足，无法平衡支撑身体重量，身体会无法维持正确姿势，进而影响生活品质，会容易有疲劳、膝盖痛、腰酸等初老现象。这些症状都跟下半身的健壮有密切关系呀！
3、返老还童
研究显示，深蹲运动是最能够刺激生长激素分泌的运动，生长激素不够的时候，头发就会开始掉、皱纹增加、脂肪变多、肌肉萎缩等，简单来说，深蹲可以保持年轻及对抗老化。
4、使身材更完美
全身的肌肉有70%都在下半身，所以想要利用肌力训练提高基础代谢率的话，绝对不能错过腿的肌肉，对女性朋友来说更赞的是，深蹲还能够让臀部更翘更丰满呢！
不管你(你)是不是运动员，不管男女老少，深蹲是项全民运动!
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