健身影响身高吗？很多青春期的健身爱好者都有这样一个疑问：健身会影响身高吗？练肌肉会不会长不高？
这种问题情有可原，青春期正处于生长的阶段。很多人担心去健身房举铁会影响身高发展。但是真的是这样吗？
首先我想说影响身高最主要的因素是基因和遗传，当然还有其他方面，不过微乎其微。
1.基因
如果你的父母身高不超过1米7，那么你想要成为大个篮球运动员几乎是不可能的，简而言之，基因虽然不是决定身高的唯一因素，但它很大程度上决定了你的上限。
2.骨骺板（生长板）
这个叫骨骺板的家伙处于骨骼连接处的两端，随着你年龄的增长，它们会不断硬化，闭合后就不会再长高了，
没错，举铁有可能会对这些软家伙造成伤害，但是其他任何体育运动（游泳除外）都会对它造成伤害，甚至比举铁要严重得多。比如橄榄球，或者篮球，随便一个冲撞或者变向都有可能对你的骨骼造成伤害，而只有你能够以正确姿势举铁，骨骼受伤的几率可以降到最低。
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3.营养
说实话，营养摄入是否充分才是决定你能否继续长高的关键因素。很多学生由于各种原因，本身都无法保证各大营养素摄入全面，再加上高强度的训练，不长肉，不长个也没什么好奇怪的。毕竟你连砖头都没有，还怎么把房子造厚，造高。
此外，如果你的身体处于生长期，新陈代谢自然极度旺盛，再加上你还进行额外的训练，很有可能你不长肉或者不长个的原因是你摄入的热量不够，所以下次去食堂打饭的时候多要几样菜，多来一碗饭吧。
4.生长激素
人体才会分泌一种生长激素（HGH），而这种激素对长身体起到了关键作用，包括身高和肌肉。尤其是在睡眠的时候生长激素开始分泌。所以尽量不要熬夜。
想要长高就要培养一个有利长高的内部环境，促进生长素分泌，加速骨骼细胞分裂。适时补充生长元素及综合骨骼营养，突破遗传困扰
高强度的健身训练能够促进生长激素的分泌。多做运动，包括深蹲可以促进骨骼的发育，对身高的增长是有帮助的。所以你不必担心健身会影响身高
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