练深蹲可以长高吗？深蹲会影响身高吗？

　　很多年轻的朋友再进行力量训练的时候都会有一个疑问：我要不要多深蹲，深蹲会压制身高生长吗？那么重的杠铃会不会把我压矮了？

　　关于这个问题有很多人都在讨论，也有很多仍在为此争论。

　　现在告诉你、你大可不必担心！深蹲不仅不会抑制你长高，还会帮助你生长！

　　我们知道决定身高最关键的因素是基因和遗传。而另外还有其他的一些方面也会影响，比如，营养和生长激素，还有身体成长环境。

　　我们的身体为什么能生长。首要原因是因为我们每天都在分泌各种激素。雄性激素，生长激素，睾丸素，胰岛素等等。

　　我们都知道运动能使人长高，是因为运动能刺激分泌更多的生长激素，而深蹲就是最好的运动！

　　生长激素和深蹲有什么关系呢？

　　其实是这样的：激素分泌只有在大强度的训练中才可能产生，就是说选择的动作越复合，给身体的压力越大，激素的分泌越旺盛。

　　深蹲是训练中最好的复合动作，它几乎能训练身体的所有部位，包括小腿肌,股四头肌,腘绳肌,臀大肌,下背部肌肉，腰腹肌，肩部肌肉，心脏及肺部等。

　　此外，做深蹲时必须保持身体平衡，那些身体稳定性的肌肉也被迫加入训练行列。也只有这样，我们的肾上腺才能分泌出令人兴奋的雄性激素。满足身体生长的需要。

　　所以：你不必担心。把那些深蹲会把你压矮的谬论丢到一边！

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