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双手单脚支撑俯卧撑 - 健身球双手单脚支撑俯卧撑动作要领

责任编辑：小编 2015-03-05

双手单脚支撑俯卧撑 - 健身球双手单脚支撑俯卧撑动作要领

 　　双手单脚支撑俯卧撑： 这个练习才真正考验你的力量与稳定性呢！

　　技术要领：胸部靠球双脚前掌着地，双脚与双肩同宽，双手心向下扶球的两侧，一脚轻轻抬离地面，肩向下做俯卧撑，直到大臂与躯干平行，让胸部推离球，再下降从开始姿势重复。
 
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