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平台俯卧撑 - 平台俯卧撑动作图解及要领

责任编辑：小编 2015-03-05

平台俯卧撑 - 平台俯卧撑动作图解及要领

　　平台俯卧撑 ：这个练习有难度，要看你的力量及稳定性如何，我建议你最好有个人保护你一下，以防你在练习中去平衡。

　　技术提示： 如果你的臀部下垂，则降低练习的密度。

　　技术要领： 脚尖撑在平登上， 手扶在球上，手心向下，把球推到自己觉得合适的远度（腿放在长登上越多会让练习容易许多）开始时胸部向下，靠球屈臂，然后慢慢推直双臂完成动作。

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