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健身在饭前还是饭后、去健身房运动是饭前还是饭后比较好?

责任编辑:小编 2015-05-10

健身在饭前还是饭后、去健身房运动是饭前还是饭后比较好?

   增肌的话建议下班稍吃些东西去训练,健身完了一小时后再吃正餐。

  减脂的话建议饭后一小时再去训练。如果时间实在太紧,就下班后先吃些易消化的碳水化合物等再去训练,训练完了回家后的正餐要注意限制一下,毕竟吃完就不活动了,然后就是睡觉。
 
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