为什么别人都可以练那么快？？？

　　经常看到电视网络上一些健身达人，短短两三个月就大改变（典型的张家辉），八块腹肌人鱼线通通跑出来！感觉短短时间轻松又简单．．．

　　但是换成自己练了之后发现，进步幅度似乎落差很大？？！

　　其实往往看到的很多都是夸大不实造假！明明减了半年骗人家说只花一个月，或者是谎报数字，或者是修图作假……所以事实上效果大概都要打些折扣。而且每个人体质生活都不同，成果自然也受影响。

　　还有试问一下！你可以像张家辉一样花几十万去请健身专家吗？你又有他的毅力吗？

　　所以：跟自己比就好了！每次都一直进步终会成功。

　　假如有些人急功近利，非得要短时间大变身。往往失败收场。"自己觉得”练得要死一个月才减两公斤，甚至卡关多时肌肉都长不出来，而开始感到气馁与挫折，甚至开始怨天尤人...热情消退了...动力失去了...在成功来临之前先自己放弃了......

　　亲爱的健身朋友们，当你无法达到健身达人的快速成效时，别气馁也别感到挫折，你应该先肯定自己至今达到的成果，难道你没有力气变大？耐力变强？变瘦变壮变结实吗？只是为什么还是差那些健身达人的快速效一大截？？？

　　答案是：你各方面都还差太远了！还远远不够！

　　不要只看到别人外表上的光鲜亮丽，殊不知人家私底下是多少的付出才能够换得如此。

　　你的知识，方法，技巧，身体力行，努力程度,时间,贡献,各方面你都还要再更加得努力,懂吗?

　　健身达人每天十点睡觉早上六点起床，每月营养品支出1万多，一周训练五～六天，卧推100公斤，深蹲120公斤，拉单杠XX下，高强度高效率训练练完都会痛四五天，这样的背后是需要多少时间、用心、用力，才累积出来的"体能"、"方法"与"技巧"，还必须要有严谨的”纪律”来做好饮食控制跟作息控制。

　　过程造就结果，朋友们，当你有如此强大过程，相信你必然有超凡成果。常保乐观进取之心、强烈的企图心、脚踏实地、规律且持之以恒、勇于挑战，如此正确心态与行动努力的过程之下，成果一点一点出来

　　或许改变成效速度远远不及那些健身达人的快速大改变，因为你必须花时间"打好基础"．踏踏实实做好每个环节，那目标就在不远之处了．

　　精实的身材，藏在背后是很辛苦训练…

　　健身真是一条漫长的路！要循序渐进大能有成果！

　　这是无法一蹴可成的…为有坚持不懈及保持热情。才是会有完成梦想的一天。(目前也是朝着伟大航道再前进)