杠铃深蹲：颈后杠铃深蹲、颈前杠铃深蹲、

38849

斯科特举：哑铃斯科特弯举图解教程

14526

阿诺德推举：阿诺德哑铃推举锻炼三角肌前

18465

哑铃交替前举：哑铃交替前举动作详解教程

9399

杠铃卧推：平板、上斜、下斜杠铃卧推动作

137389

史密斯卧推：杠铃史密斯下斜卧推、上斜机

23049

直腿硬拉：杠铃/哑铃直腿硬拉动作图解教

29636

哑铃肩上推举：哑铃肩上推举动作图解教程

57496

单臂哑铃侧平举：哑铃单臂侧平举图解教程

9021

坐姿哑铃侧平举：哑铃坐姿侧平举图解教程

11931

哑铃侧平举：哑铃直臂侧平举图解教程

90788

站姿提踵：杠铃/哑铃站姿提踵图解教程

20885

仰卧顶臀：杠铃仰卧顶臀动作图解教程

3942

屈腿躬身：杠铃屈腿躬身动作图解教程

1187

斜托杠铃弯举：杠铃斜板/斜托弯举动作详

24013

直立杠铃弯举：杠铃直立弯举动作详解教程

48405

俯卧上斜弯举：杠铃/哑铃俯卧上斜弯举动

3411

杠铃硬拉：杠铃屈腿硬拉和直腿硬拉动作图

29428

T杠俯身划船：杠铃提拉“T”杠动作图解教

17407

杠铃俯身划船：杠铃俯身划船动作详解教程

47628