自由器械

窄握杠铃推举:杠铃窄握推举动作详解教程

6906

杠铃后肩划船:杠铃后肩划船动作详解教程

9064

杠铃颈后推举:杠铃颈后推举动作详解教程

24366

杠铃颈后臂屈伸:杠铃颈后臂屈伸动作详解

12038

仰卧杠铃臂屈伸:仰卧杠铃臂屈伸动作详解

13543

杠铃颈前推举 - 杠铃颈前推举动作详解教程

22315

女子哑铃健身减肥系列教程

1433

杠铃划船:杠铃直立划船动作图解教程

40596

负重耸肩:杠铃负重耸肩动作图解教程

19239

杠铃卧推TIPS

589

哑铃卧推与杠铃卧推

1702

【仰卧后撑】锻炼肱二头肌、胸大肌、三角

578

【杠铃仰卧推举】锻炼胸大肌、三角肌和肱

498

肱三头肌基础锻炼动作——颈后哑铃臂屈伸

652

肱二头肌基础锻炼动作——蹲起杠铃弯举

498

肱二头肌基础锻炼动作——俯身杠铃弯举

831

肱二头肌基础锻炼动作——俯坐弯举

756

【杠铃弯举】主练肱肌、肱二头肌、肱桡肌

458

肱二头肌基础锻炼动作——杠铃坐姿弯举

337

肱二头肌基础锻炼动作——斜板弯举

480
首页上一页
29/33
下一页末页