龙门架

龙门架是什么 龙门架锻炼哪里

934

胸肌训练:站姿缆绳胸推!

8580

低位绳索飞鸟 (Low Cable Chest Fly)GIF图解教程

11185

3个绳索夹胸常见错误纠正!

14552

挤压你的背肌:跪姿绳索Y字下拉!

6277

胸肌训练新花样:绳索夹胸三联组!

5847

胸肌锻炼方法推荐:低位绳索大飞鸟夹胸动

7666

背阔肌锻炼动作推荐:Cable Pullovers仰卧绳索

3738

背阔肌锻炼好动作推荐:站姿绳索下拉

6102

肩部锻炼好动作推荐:低位绳索面拉!

4926

绳索面拉Face Pull技术纠正:一个小技巧让你

5863

专注背阔肌:俯身单臂绳索划船

3780

肱三头肌长头:过顶绳索臂屈伸教学

3694

绳索夹胸:高位和低位的区别

8725

肱三头肌锻炼方法:龙门架高位下压

7968

三角肌后束:单臂绳索后拉!

9046

侧平板支撑划船:抗旋+抗伸展核心训练

2275

单臂夹胸:龙门架单臂夹胸动作要领

8155
1/1