龙门架练肩动作图解大全

228

龙门架是什么 龙门架锻炼哪里

1478

胸肌训练：站姿缆绳胸推！

8769

低位绳索飞鸟 (Low Cable Chest Fly)GIF图解教程

11484

3个绳索夹胸常见错误纠正！

14985

挤压你的背肌：跪姿绳索Y字下拉！

6464

胸肌训练新花样：绳索夹胸三联组！

6005

胸肌锻炼方法推荐：低位绳索大飞鸟夹胸动

7881

背阔肌锻炼动作推荐：Cable Pullovers仰卧绳索

3829

背阔肌锻炼好动作推荐：站姿绳索下拉

6244

肩部锻炼好动作推荐：低位绳索面拉！

5151

绳索面拉Face Pull技术纠正：一个小技巧让你

5996

专注背阔肌：俯身单臂绳索划船

3855

肱三头肌长头：过顶绳索臂屈伸教学

3787

绳索夹胸：高位和低位的区别

8942

肱三头肌锻炼方法：龙门架高位下压

8315

三角肌后束：单臂绳索后拉！

9259

侧平板支撑划船：抗旋+抗伸展核心训练

2303

单臂夹胸:龙门架单臂夹胸动作要领

8389