健身食谱

首页 > 营养补充 > 健身食谱

8个健身膳食基本原则

责任编辑：小编 2012-12-27

8个健身膳食基本原则

1.讲究营养和健身锻炼的膳食目的。2.保证营养素摄取平衡。

3.优先选择热量较低、营养含量较高的食物。4.以少量的食物摄取更多的营养。

5.坚持以粗、素、淡、果和蔬菜为主的杂食方式。6.大忌偏食。

7.少吃经过腌、熏、晒、烤的食物。 8.纠正不科学的烹饪方法，把营养损失降到最低。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)