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瘦身晚餐怎么吃？

责任编辑：小编 2013-01-10

【瘦身晚餐怎么吃？】晚餐以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。晚餐范例：糙米+薏仁+燕麦粥共一碗（90卡），青菜100克（33卡），牛排100克（250卡），西瓜250克（61卡）总热量：434卡。吃完晚餐到睡觉前，至少要留有3~4小时的时间让食物消化。

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