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10种食物助眠

责任编辑：小编 2013-01-31

10种食物助眠：

1、香蕉：放松肌肉 。2、菊花茶：凝神静气。3、温牛奶：镇静安神。

4、蜂蜜：睡前放松。5、土豆：清除妨碍睡眠的化合物。

6、燕麦片：诱使产生褪黑素轻松助眠。7、杏仁：催眠又能保护心脏。

8、 亚麻籽：富含不饱和脂肪酸。9、全麦面包：睡前抗饿的最佳选择。10、火鸡：色氨酸的最好来源。

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