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健身后适当的吃一些碱性食物可预防肌肉酸疼

责任编辑：小编 2013-02-02

健身后适当的吃一些碱性食物可预防肌肉酸疼

健身后要想肌肉不酸疼，就需要在健身后适当的吃一些碱性食物。

碱性水果有：苹果、梨、香蕉、桃、草莓、梅、李、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬。

碱性蔬菜有：豆类、绿色花、椰菜、高丽菜、红萝卜芹菜、黄瓜、茄子、菊苣、大蒜、韭菜、莴苣、洋葱、荷兰芹、辣椒、萝卜、马铃薯、菠菜、南瓜 。

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