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想要腹肌：吃对晚餐

责任编辑：小编 2013-02-03

想要腹肌：吃对晚餐

要腹肌就要先减去肚腩，那么晚餐就要注意啦。

首先，肉和其他高脂肪含量的食物应该少吃。

其次，碳水化合物的摄入量也应该减少，比如土豆和米饭这类。

最好的就是蔬菜和水果。晚上会饥饿难耐怎么办?一个最好的办法是早点睡觉，明天早起。

如果你实在饿得受不了，那就吃一个苹果吧。

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