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午间健身饮食安排

责任编辑：小编 2013-02-12

午间健身饮食安排

合理的午餐应该是自备些水果和黄瓜、西红柿等易生吃的蔬菜，补充运动时消耗的钠、钾等微量元素，再加杯酸奶，补充蛋白质，还要吃上两片面包或粗粮饼干，有条件的加个煮鸡蛋，营养会更全面。

但应注意，健身后以清淡饮食为主，不宜吃得太多，七成饱为宜，并在健身结束后半小时进食。

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