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健身后多吃碱性食物～缓解肌肉疼痛

责任编辑：小编 2013-02-15

健身后多吃碱性食物～缓解肌肉疼痛

正常人的体液呈弱碱性，在健身运动后体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质使人感到肌肉、关节酸胀、精神疲乏。

此时应食用蔬菜、甘薯、柑橘、苹果之类的碱性食物，保持体内酸碱度的基本平衡，以尽快消除运动带来的疲劳。

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