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如果你正担心怎么吃都不长肉，就注意看吧

责任编辑：小编 2013-02-16

【如果你正担心怎么吃都不长肉，就注意看吧】首先要确定主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少。一要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；二多吃瘦肉；三是小吃方面别选太油腻的；四是多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉；五可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖。

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