健身食谱

好吃热量低的食物有哪些 这几个菜天天吃都不腻

责任编辑:清风 2019-09-08
  热量是我们变胖的元凶,所以想要减肥的朋友,一定要控制好饮食,不能够食用热量太高的食物,否则变胖是时时刻刻都会发生的事情。很多好吃的食物都是热量比较高的,比如大家都喜欢的甜品、油炸食物,那么有哪些好吃但是热量低的食物吗?
 
热量低的食物
  1. 水果
  一般来说水果的水分含量比较高,只要是水分含量高的食物,一般热量都是比较低的,所以绝大多数水果热量都比价低。并且水果汁多也好吃,水果的种类非常丰富,可以供大家自由选择。特别是橙子、柠檬、苹果、梨、桃子、葡萄等水果,不仅口感好适合大众,并且这些水果含有丰富的维生素以及纤维素,对我们身体和美容都有很大的作用。
 
  2. 蔬菜
  蔬菜的种类繁多,这里面不少是口感好的,在当下肉类食物太多的情况下,反而越来越多人追求健康的蔬菜,尤其是绿叶菜是非常健康的。绿叶菜中含有非常丰富的叶绿素以及维生素、纤维素,这些对我们美容健身都有非常好的作用,所以我们在平时的健身过程中,就可以吃,如果不喜欢绿叶菜的朋友,也可以选择花菜、西兰花等十字花科的蔬菜。
 
  3. 牛肉
  牛肉口感非常好,并且含有的热量相对来说也是比较低的,非常适合我们平时食用,尤其对于健身的朋友,细胞容易受损,而牛肉中丰富的蛋白质,就能够及时修复细胞,从而让我们更好的达到增肌的作用。并且牛肉富含弹性,是肉类中品质非常高的,所以平时的肉类都可以现在牛肉。如果不喜欢牛肉的朋友,也可以选择鸡胸肉或者是瘦猪肉。
 
  以上就是好吃但是热量低的食物介绍,这些食物可以算是减肥健身爱好者的福利,因为在减肥或是健身增肌的过程中,我们对于食物的控制非常严格,如果有好吃的食物代替,那真是太幸福了。
 
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