健身食谱

鸡胸肉健身餐做法大全

责任编辑:清风 2019-09-06
  时代变迁,人们已经不能满足于简单的吃饱喝足,对生活质量的要求越来越高,在追求高品质生活的同时,人们对身材管理要求也变得更加严格。那么食用健身餐就是为了能够保持更好的身材,鸡胸肉是健身餐中常会使用的食材,那来看一下鸡胸肉健身餐做法大全。
 
鸡胸肉
  鸡胸肉拌蔬菜沙拉
  这个健身餐的做法是比较简单的,我们一开始将鸡胸肉放在锅里过水煮熟,然后将鸡胸肉捞出。我们可以选择一些自己比较喜欢同时又可以生吃的蔬菜,比如包菜、紫甘蓝、小西红柿,讲这些蔬菜切的比较小一些之后放在碗里,将鸡胸肉撕成丝状或者条状之后,将鸡胸肉和蔬菜一起搅拌,并且倒入沙拉以及自己比较喜欢的一些调味品,搅拌均匀之后即可,简单又美味,还对我们健身减脂有帮助。
 
  鸡胸肉牛油果三明治
  这种做法也是比较简单健康的,同样非常美味,一开始我们将鸡胸肉过水煮熟之后,我们将鸡胸肉放在全麦面包片上,涂抹上自己喜欢的酱料,这时候我们将牛油果去核去皮,切成片状,放在鸡胸肉上方。此时是一个三明治的形状,我们再将三明治放入烤箱中,让牛油果煮熟,并且酱料能够和鸡胸肉融为一体,就可以了。一个非常美味健康的三明治就形成了。
 
  生煎鸡胸肉搭配小碗米饭
  米饭的量一定要控制好,因为米饭中含有比较多的碳水化合物,对于我们减肥健身有影响,所以准备一小份的米饭即可。这时候我们将鸡胸肉洗干净,等锅干了之后,倒入少量食用油,待油发热达到温度之后,我们就可以将鸡胸肉放入锅中生煎,直到鸡胸肉表面变成白色,我们可以撒上调味品,再煎一会儿即可。
 
  以上就是关于鸡胸肉健身餐做法大全,上面的这三种做法,都能够让普通的鸡胸肉变得非常美味,并且对我们减肥健身有很大帮助,又好吃有营养还健康。
 
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