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熬夜族的健康饮食

责任编辑：小编 2012-09-12

【熬夜族的健康饮食】

常上夜班熬夜的男士由于用眼过度易出现眼睛干涩、

视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。

所以早餐要营养充分以保证旺盛精力;

中餐则可多吃含蛋白质高食物如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡，

多吃维生素含量高食物如各种新鲜蔬菜饭后吃点新鲜水果。

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