由于大家都认识到了节食的危害，所以开始采取吃一些低脂的食品来替代正餐。代餐粉是很多人用来减肥的一种替代品之一，很多人都觉得代餐粉的减肥效果很好，不需要运动光吃代餐粉就能瘦。那么你觉得吃代餐粉减肥一个月能瘦多少呢？下面我们一起去健身食谱那里看看吧！
吃代餐粉减肥一个月能瘦多少
吃代餐粉减肥一个月能瘦十斤左右。其实减肥速度的快慢和体重基数还有基础代谢都是有关系的，如果一个人的体重基数越大，代谢越快。那么一个月内减掉的体重也就会越多，减肥效果的好坏其实也喝减肥者的饮食习惯有关系的，减肥期间一定要注意饮食搭配，严格按照代餐这样就能轻松达到8-12斤的瘦身效果。
代餐粉减肥优点
1、代餐过程中保证了营养的均衡
代餐粉属于营养代餐，秉承均衡营养、健康减肥的理念，通过调整膳食结构中中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯。
2、用代餐过程不会伤害身体
最重要的是不会对身体造成任何损害，可以说代餐是真正意义上的绿色减肥食品，而不是一味的节食主义。
3、减肥速度快
一般中国人用代餐来取代晚餐，非常合适，一个月可减重3～10斤，甚至更多，减重效果非常明显。代餐第一是为了减少热量摄入，第二是为了改变膳食结构和习惯。改变膳食结构的同时做到了不反弹。
4、边缘益处多多
代餐粉中的各种营养物质可以促进肠道蠕动，软化宿便，预防便秘、结肠癌及直肠癌；同时能够清除体内毒素，预防色斑形成、青春痘等皮肤问题；也能促进肠道有益菌，提高身体免疫力。
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