代餐粉减肥是现在一种比较流行的饮食减肥法，相对于运动减肥而言，它更加的方便，因此得到了很多没有时间没有条件去运动的人的欢迎。但是有人说代餐粉并不是所有人都能吃的，也有适宜的人群，那么你知道代餐粉适合什么群吃吗？下面我们一起去健身食谱那里看看吧！
代餐粉的适用人群
代餐粉，是一种配方食品，属于特殊膳食，具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。因此，利用减肥代餐粉可以更严格地控制食量和热量摄入，进而达到减肥的目的。 想要减肥，没有时间做饭。时间紧张，吃饭狼吞虎咽的人。
1、肥胖及对自己体型不满意，多方减肥失败等人群。
2、痘痘，色斑，皱纹，色素沉着等肌肤问题等人群。
3、饮食无规律，久坐少运动，经常加班加点等人群。
4、喝酒吸烟，频繁应酬，熬夜打牌，易疲劳等人群。
5、高血脂，高血压，高血糖，脂肪肝，酒精肝等人群。
6、便秘，喜吃肉食，口味重，易上火，口气中等人群。
代餐粉对身体有害吗
很多代餐粉营养物质没有那么全面，这就会导致身体不能摄入其他的营养物质，也会导致营养不良，对身体造成一些伤害，所以在选择时不要长时间的使用代餐粉代替正餐，可以适当的吃一点正餐或者是每天中午吃正餐早晚用代餐粉为宜。
减肥的原则是什么
1、控制与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
编辑推荐：
foodgym
回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。
