健身食谱

首页 > 营养补充 > 健身食谱

运动时怎么吃？

责任编辑：小编 2012-09-14

运动时怎么吃？

早晨运动前适当补充一些有糖分的健康饮品，如牛奶、果汁、甜豆浆等，也可以吃一些富含纤维的饼干或面包，

最好在运动后30分钟再吃饭。如果运动时间在下午或者晚上，

运动前可选择谷物、水果、淀粉、蔬菜等，

饭后一小时再运动。

运动后可以根据需要补充酸奶或一小片低脂面包。


 

 

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)