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晚上八点后不要进食？

责任编辑：小编 2013-03-04

晚上八点后不要进食？

导致你发胖的不是你进食的时间，而是你吃了什么、吃了多少。

之所以会建议晚上八点后不要进食，是因为有的人在晚上容易过度饮食。

晚饭后很饿，可以吃一顿便餐，或者是一杯由水、浆果和少许脂肪调制而成的奶昔。

还可以用不含脂肪的酸奶或者脱脂牛奶麦片粥来代替雪糕和薯片哦。

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