健身食谱

汤类低脂食物 清肠排毒速瘦

责任编辑:小编 2021-03-31

   如果能够在饭前喝上一碗汤,那么有可能会减少我们的饭量,俗话说饭前一碗汤,苗条又健康,但是我们要知道很多汤的脂肪含量比较多,我们可以做一些低脂汤类来喝。那么你知道汤类低脂食物有哪些呢?下面我们一起去健身食谱那里看看吧!

 

汤类低脂食物 清肠排毒速瘦
 
  1、豆腐鱼片生菜汤
  材料:豆腐半件,鱼片100克,生菜适量,清水2杯或冬菇脚汤2杯,姜1片。做法:清水、姜片煮滚,加入切片豆腐、鱼片,慢火灼熟,捞起后再放人生菜即成。
 
  2、枸杞猪肝汤
  材料:枸杞200克,猪肝200克,姜1片,清水2杯。做法:清水、姜片、枸骨滚15分钟,加入猪肝慢火浸熟,再加入枸叶翻滚即成。
 
  3、冬瓜肉粒汤
  冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便。材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水或冬菇脚水2杯。做法:清水、姜片、冬瓜粒滚熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。
 
  4、番茄牛肉汤
  牛肉可切薄片,或剁成牛肉碎。材料:番茄200克,牛肉75克,姜1片,清水2杯。做法:清水加人姜片煮滚,放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。
 
汤类低脂食物 清肠排毒速瘦
 
  5、番茄蛋花汤
  材料:番茄200克,蛋1个,清水或冬菇脚水1杯半,姜1片。做法:清水、姜片煮滚,加入番茄片翻滚,再加入搅匀的蛋液即成。
 
  6、节瓜鱼片汤
  材料:节瓜200克,鱼片100克或鱼肉100克,金菇1撮,姜1片,清水或冬菇脚水2杯。做法:清水、姜片煮滚,加入节瓜件、金菇、鱼肉慢火煮熟即成。
 
  7、芥菜肉片汤
  材料:芥菜胆200克,鸡肉片或瘦肉片75克,姜2片,清水或冬菇脚水2杯。做法:清水、姜片煮滚,加人芥菜灼热,再加入肉片慢火浸熟即成。
 
  8、金针木耳鸡汤
  材料:金针1撮,木耳1撮,鸡肉100克,姜1片,清水或冬菇脚水一杯半。做法:清水、姜片煮滚,加入浸透的金针、木耳滚片刻,加入鸡肉慢火浸熟即成。
 
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