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辟谷减肥七天最多能瘦几斤 辟谷七天的方法是什么

责任编辑:小编 2021-03-19

   辟谷减肥是现在一部分人在用的减肥方法。辟谷方法在很多人看来效果还行,他们用辟谷的方法来帮助自己减肥很多。辟谷的时长不一,有三天、七天的,最长甚至有21天的。那么你觉得辟谷七天最多能瘦几斤呢?下面我们一起去健身食谱那里看看吧!

 

辟谷减肥七天最多能瘦几斤 辟谷七天的方法是什么
 
  辟谷七天最多能瘦几斤
  辟谷七天最多能瘦8~20斤,具体还是要看自身的体质。通常情况下,辟谷前三天减肥的速度最快,可减掉的只是身体内多余的水分,而脂肪却很难减掉。因此,前三天平均每天以2~3公斤下降,到第四天的时候,便开始燃烧脂肪,平均以1公斤的速度下降。因此7天大概能减肥8~20斤左右,具体看辟谷者身体情况。
 
辟谷减肥七天最多能瘦几斤 辟谷七天的方法是什么
 
  辟谷七天的方法是什么
  如果身体不是很强健或者女性,可以把准备时间拉长,先开始一个月每天吃两顿,早餐和中饭,不要吃晚饭,然后再连续吃三天的流体食物,像稀饭,菜汤之类。准备期间最好不要吃肉。吃过三天的流食之后再正式进入辟谷,一般也不一定非得什么都不吃,你可以选择中午只吃少量的食物,或者只喝粥。也可以不吃食物,喝红糖水,总之,有很多方便法门,不要太苛求自己,强行辟谷伤害很大。
 
  辟谷之前要将体内的宿便排泄干净,以免引起自体中毒。一个很有效的办法就是早上刚起床喝两大杯温温的淡盐水。正式辟谷结束之后,不能马上恢复正常饮食,而是再进三到五天的流食,否则因为长期没有进食,肠胃都会受到伤害。很多人之所以辟谷没有效果甚至造成身体退转,就是因为不懂退出程序,直接硬性回到之前的饮食习惯。
 
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