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辟谷减肥可以喝酸奶吗 辟谷时可以吃什么

责任编辑:小编 2021-02-25

   我们在辟谷的时候要求的不是那么的严格,如果你实在受不了,我们可以适当的吃一些东西。有些人认为减肥时吃酸奶是一件非常好的事情,那自己在辟谷的时候也可以喝酸奶。但是有人说辟谷是不可以喝酸奶。那么你觉得辟谷减肥可以喝酸奶吗?辟谷时可以吃什么呢?下面我们一起去健身食谱那里看看吧!

 

辟谷减肥可以喝酸奶吗 辟谷时可以吃什么
 
  辟谷可以喝酸奶吗
  不可以。酸奶里面的蛋白质是很高的,而且空腹喝酸奶会对胃粘膜有很大的刺激,身体受到的刺激很大还是会影响辟谷的进程的,建议吃不要吃。酸奶中的蛋白质含量比较高,辟谷期间食用酸奶会使胃酸的浓度增加,消化功能也会受到影响,胃部也会受到刺激,因此不建议在辟谷的时候喝酸奶。
 
  辟谷喝酸奶的危害
  1、营养降低
  人体在辟谷的时候是不吃主食的,而酸奶中含有大量乳酸菌,空腹时饮用,乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡,丧失了部分的保健作用。
 
  2、肠胃不适
  空腹的时候胃内的酸度大,酸奶又含酸,这时喝酸奶会增加胃内的酸度,影响消化功能,而且很容易刺激到胃部,会引起肠胃不适。
 
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  辟谷时可以吃什么呢
  辟谷期间就是吃流质的食物,通常情况下是保证正常的作息,选择一个安静的环境来进行很好的放松,吃的尽量是清淡一些,帮助排出毒素。可以先喝三天的蔬菜汁或者水果汁,又或者是粥这一类谷类流质食物。想要喝汤,比如说鸡汤、鱼汤等等,就最好先不要了。
 
  辟谷几天最合适
  对于初次辟谷的人,一般是3到4天,效果也比较显著。 辟谷在时间上有长、中、短期之分,短期辟谷一般需要3-7天,而中期辟谷则需要8-14天的样子,长期辟谷的时间则长达15天以上。初次学习辟谷的朋友最好从短期开始学,而且最好是在经验丰富的老师的带领下开始练习,然后循序渐进,慢慢增加辟谷的时间。
 
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