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30种蔬果～缓解健身后肌肉酸痛

责任编辑：小编 2012-09-14

【30种蔬果～缓解健身后肌肉酸痛】

吃碱性食物，可缓解健身后肌肉酸痛。

碱性水果有：苹果、梨、香蕉、桃、草莓、梅、李、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬。

碱性蔬菜有：豆类、绿色花、椰菜、高丽菜、红萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、菊苣、大蒜、韭菜、莴苣、洋葱、荷兰芹、辣椒、萝卜、马铃薯、菠菜、南瓜 。

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