健身食谱

首页 > 营养补充 > 健身食谱

力量训练饮食推荐

责任编辑：小编 2013-03-08

力量训练饮食推荐

力量训练需要补充大量的优质蛋白来促进肌肉的生长，一般实行多餐制，就是在三餐之外还要适当的加餐。

在力量训练之后，要及时的补充蛋白质，可以吃点鸡蛋白牛奶牛肉，快速吸收的可以推荐蛋白质粉或者增肌粉。

具体的饮食计划见下图，仅供参考。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)