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运动很饿该如何进食？

责任编辑：小编 2013-03-08

运动很饿该如何进食？

一般情况下，运动后体温高食欲小，体温低食欲大。

慢跑后大汉淋漓，你渴望喝水而不是吃东西，游泳后你便会渴望吃东西，所以从这个角度看，慢跑比游泳减肥效果好。

运动后饥饿难耐，可以吃一些含糖和蛋白质的小吃，如脱脂酸奶、全麦饼干、鸡肉牛肉等。甜点和汉堡最好别吃。

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