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运动前怎么吃？

责任编辑：小编 2013-03-08

运动前怎么吃？

空腹运动会导致血糖降低，引起头晕、四肢乏力乃至昏厥的现象。

运动前可以吃一个全麦面包和一瓶300毫升左右的酸奶，休息一小时，然后开始锻炼。

1、不宜吃过咸的食物，因为会导致喝水过多引起腹胀。

2、不要吃油腻食物，因为它需要更多的血液和肝脏大量分泌胆汁去消化，会产生疲乏感。

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