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想变壮就要喝全脂奶

责任编辑：小编 2013-03-25

【想变壮就要喝全脂奶】如果你真得很难长重然而却很渴望长肌肉，请喝全职牛奶！16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D。

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