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减少食量一定要以保证营养均衡为前提

责任编辑：小编 2012-09-27

减少食量一定要以保证营养均衡为前提

理想的情况下，你每次吃的时候，你的盘子里应该有一些蛋白质、脂肪和一些纤维素类的食物，以确保你有饱腹感和满足感。

这需要一些规划。并且意味着告别“盲目吃”的习惯。

即使你吃水果当点心，因为它是健康的，你也不会有满足感，因为它没有任何蛋白质和脂肪。

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