健身食谱

首页 > 营养补充 > 健身食谱

夏天吃这些食物容易变黑

责任编辑：小编 2013-06-09

夏天吃这些食物容易变黑

1、感光蔬菜红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等;

2、强酸性的食物胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等;

3、深色、油炸的食物紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)