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零食，你吃对了吗？

责任编辑：小编 2013-06-27

 零食，你吃对了吗？

健康零食三原则：

1）坚果可以有！腰果、开心果等的脂肪和蛋白质有助于降低心脏疾病和老年痴呆的风险。

2）放开那些薯片！薯片往往含盐过多，而全谷物的零食富含纤维素，利于心脏和结肠健康。

3）别喝那么甜！饮料里的糖会让我们的血糖升高，对真正有营养的东西反而没胃口了。

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