健身食谱

吃坚果抵御肥胖症

责任编辑:小编 2013-06-28

吃坚果抵御肥胖症

美国路易斯安那州大学的研究者发现,吃坚果的人比不吃坚果的人体重要轻1.9公斤。

体质指数低0.9、腰围要少2.1厘米。

在这项研究当中,学者将不吃坚果的人定义为每天吃坚果不超过7克的人,

而那些吃坚果的人血液中高密度脂蛋白的含量较高,患上慢性疾病(如心脏病)的可能性也降低了。

 


 

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