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瘦身饮食处方

责任编辑：小编 2013-06-29

瘦身饮食处方

1.每天喝5-8杯水(250毫升/杯)。2.尽可能多吃蔬菜和水果。

3.少吃脂肪含量高的猪，羊，牛肉等，不吃油炸食品。

4.以豆制品代替鸡，鸭，鱼肉。5.少喝或不喝酒，特别是啤酒。

6.遵循早餐吃好，少食多餐的原则。7.每天吃七分饱，

8.不吃糖以及任何甜味饮料。9.多做运动。

 

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