健身食谱

首页 > 营养补充 > 健身食谱

4种最适合睡前吃的食物

责任编辑：小编 2013-07-12

4种最适合睡前吃的食物

1、香蕉：是包着果皮的“安眠药”，富有能使肌肉放松的镁；

2、菊花茶：其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方；

3、温奶：牛奶中含有一种色安酸，它能够象氨基酸那样，发挥镇静的功效；

4、蜂蜜：滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中，也有助于睡前放松。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)