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6种食物吃出肌肉来

责任编辑：小编 2012-10-02

6种食物吃出肌肉来

1、蜜糖冰茶，帮助肝糖的储存，而肝糖是肌肉的能量来源。

2、肉排，比蛋白质更能“制造”肌肉。

3、杏仁，杏仁中含有大量的镁，增加负重力。

4、椰菜，富含生素C，减少肌肉损伤。

5、糙米，富含精氨酸和赖氨酸，帮助肌肉生长。

6、低脂冰激凌，提供钙，令二头肌、三头肌更好的运动。

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