健身食谱

首页 > 营养补充 > 健身食谱

晚餐应该如何吃？

责任编辑：小编 2012-10-02

【晚餐应该如何吃？】

想要腹肌，就要先清除腹部赘肉，晚餐很关键。

首先，肉和其他高脂肪含量的食物应该少吃。

其次，碳水化合物的摄入量也应该减少，比如土豆和米饭这类，最好的就是蔬菜和水果。

如果你决定变成一个素食主义者，你几乎马上就能感觉到自己变瘦了。

晚上易饥饿难耐怎么办？那就早睡早起。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)