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肌肉型男最适合吃鱼肉、牛肉

责任编辑：小编 2012-10-14

肌肉型男最适合吃鱼肉、牛肉

鱼肉中最重要的氨基酸是异亮氨酸、缬氨酸，它们能提高身体能量供应水平，并修复肌肉。牛肉的蛋白质中储存了更多的能量。在进行训练的头几秒里，这些蛋白质是肌肉燃料之源，从而使训练能坚持得更久。最好在训练前一小时吃。不要和葡萄一起吃，否则不利于蛋白质的吸收。

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