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吃不胖的诀窍～送给胖纸们

责任编辑：小编 2012-10-21

吃不胖的诀窍～送给胖纸们

这些贴士会改变饮食习惯，提高新陈代谢，更有效地燃烧卡路里：

1、拒吃油炸食物。

2、每天至少喝3-4杯绿茶以抑制脂肪吸收。

3、拒吃肥肉，只吃瘦肉。

4、每日菜单50％的蔬菜，和50％的碳水化合物或瘦肉。

5、多吃沙拉，不喝果汁，吃新鲜水果。

6、养成运动的习惯。

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