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锻炼腹肌饮食的十个食物清单

责任编辑：小编 2014-01-24

锻炼腹肌饮食的十个食物清单

　　腹肌健身图解大全：http://www.jianshen8.com/zhuanti/fuji.html

　　1.瘦牛肉

　　2. 去皮鸡胸脯

　　3. 低脂高蛋白的乡村奶酪

　　4. 鸡蛋

　　5.乳清蛋白粉

　　6.鱼肉

　　7.燕麦

　　8.粗粮/五谷杂粮（糙米)

　　9.蔬菜水果

　　10.有益脂肪酸（如坚果，牛油果，橄榄油）

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