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健身如何吃肉？

责任编辑：小编 2012-10-30

【健身如何吃肉？】吃畜肉不如吃禽肉。畜肉中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高，即使是瘦肉脂肪也占28%。禽肉是高蛋白低脂肪的食物，特别是鸡肉中赖氨酸的含量比猪肉高13%。而鹅肉和鸭肉不仅总的脂肪含量低，而且主要是不饱和脂肪酸，能起到保护心脏的作用。

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