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体质瘦弱的人应该怎么锻炼？

责任编辑：小编 2012-11-02

体质瘦弱的人应该怎么锻炼？

运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。

瘦弱型的人要特别注意饮食。

应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类食物。

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