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10大饮食减肥原则

责任编辑：小编 2012-11-04

【10大饮食减肥原则】

1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好；2、以粗粮代替主食；

3、口味尽量清淡；4、先喝汤再从喜欢的食物开始吃；

5、选择较费事的食物；6、至少咀嚼10次才吞咽；

7、八成饱后绝不再吃；8、吃过东西马上刷牙漱口；

9、避免吃零食；10、早餐好午餐吃晚餐吃少。

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