健身食谱

首页 > 营养补充 > 健身食谱

10种长身高的食物

责任编辑：小编 2012-11-14

10种长身高的食物

主要补充维D，强健骨骼。

1.酸奶：富含维D；2.牛奶：选择维生素D强化牛奶，壮骨效果更好；

3.奶酪：忌过量食用，会发胖；4.沙丁鱼：含大量维D和钙质；

5.鸡蛋：蛋黄中维D含量高；6.三文鱼：有益心脏；

7.菠菜：富含维生素A、D，铁；8.谷物；9.金枪鱼；10.橙汁：维C促进钙质吸收。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)