夏天减脂必吃食物
又到了最想减肥的夏天了，除了努力训练和维持饮食，有几种减肥专属的季节食物，让你减肥更加速！夏季健身也要多姿多彩
1、西瓜、
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量一般为5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。
2、樱桃、
樱桃除了多水分和高纤外，其中的抗氧化剂和多酚更具有抗发炎作用，这对训练後的恢复是有帮助，除此之外，樱桃可以改善睡眠品质，并且调节血糖，这对於减脂的过程都是有大大的帮助！
3、番茄
番茄除了提供茄红素外，最主要对减肥有帮助的是它的钾含量，番茄的钾含量很高，可以帮助调节体内的钠含量，这意味着可以让你摆脱水肿的恶梦，由於纳在体内过多容易锁住水分，导致水肿问题，而番茄的钾正是可以平衡这个问题的食物！
4、辣椒
辣椒的辣椒素，是减脂必吃的营养素，辣椒素能提高人体新陈代谢，能够帮助运动时燃烧更多脂肪，最高可以多燃烧30%的热量，并且辣味可以增加饱足感，让你不会不小吃又吃太多。
5、覆盆子
覆盆子绝对是维持身材苗条的重点食物之一，覆盆子有不饱和脂肪酸且GI值低的水果，并且有丰富的纤维，提高饱足感，还有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质，并且还有降血脂控制血糖的效果，因此这是这果子近几年爆红的原因！
6、冰绿茶
从今以後，你想喝饮料通通都换成无糖绿茶吧，绿茶的咖啡因和儿茶素是减脂主要的成分，除了提高新陈代谢外，儿茶素的功能更是证实可以提高运动後减脂的能力，最多甚至可以在训练後让你，多燃烧17%的脂肪！
